Dieta depurativa y de adelgazamiento


Ideal para regular:
Colesterol.
Glucosa en sangre (Diabetes tipo I y II).
Ácido úrico.
Hipertensión arterial.


DESAYUNO PARA CADA DÍA (elegir uno de los dos)

 Opción A
 Opción B
   1 Yogur con semillas de lino y 4 nueces.
   1 Trozo de piña natural.
   1 Loncha de jamón con queso.
   Infusión de té o café.


   Leche desnatada enriquecida 
en calcio con té o café.
   Pan integral con tomate
 y pechuga de pavo.

Día 1º
Almuerzo:
   Sopa con cebolla gratinada.
   Pollo con escarola.
   15 almendras

Cena:
   Col salteada con jamón.
   Sepia a la plancha.
   1 Yogur.


Día 2º
Almuerzo:
   Sopa de pescado.
   Tortilla de alcachofas.
   15 Almendras

Cena:
   Puré de puerros, champiñones y queso.
   Pescado azul al vapor o en papillote.
   1 kiwi.

Día 3º
Almuerzo:
   Puré de calabaza, calabacín y cebolla.
   Pechuga de pavo.
   1 Naranja.

Cena:
   Ensalada de zanahoria y col.
   Pescado blanco a la plancha.
   1 Yogur

Día 4º
Almuerzo:
   Alcachofas al horno con ajo y perejil.
   1 hamburguesa.
   15 almendras.
Cena:
   Sopa de verduras.
   Revuelto de setas.
   1 Cuajada.

Día 5º
Almuerzo:
   Puré de zanahoria y cebolla.
   Lomo con pimientos.
   1 Kiwi.

Cena:
   Caldo de pollo, jamón y queso.
   Pescado hervido con cebolla.
   1 Trozo de piña natural.

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lunes, 9 de junio de 2014

Dieta depurativa y de adelgazamiento

Publicado por Liz JM en 19:46
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Ideal para regular:
Colesterol.
Glucosa en sangre (Diabetes tipo I y II).
Ácido úrico.
Hipertensión arterial.


DESAYUNO PARA CADA DÍA (elegir uno de los dos)

 Opción A
 Opción B
   1 Yogur con semillas de lino y 4 nueces.
   1 Trozo de piña natural.
   1 Loncha de jamón con queso.
   Infusión de té o café.


   Leche desnatada enriquecida 
en calcio con té o café.
   Pan integral con tomate
 y pechuga de pavo.

Día 1º
Almuerzo:
   Sopa con cebolla gratinada.
   Pollo con escarola.
   15 almendras

Cena:
   Col salteada con jamón.
   Sepia a la plancha.
   1 Yogur.


Día 2º
Almuerzo:
   Sopa de pescado.
   Tortilla de alcachofas.
   15 Almendras

Cena:
   Puré de puerros, champiñones y queso.
   Pescado azul al vapor o en papillote.
   1 kiwi.

Día 3º
Almuerzo:
   Puré de calabaza, calabacín y cebolla.
   Pechuga de pavo.
   1 Naranja.

Cena:
   Ensalada de zanahoria y col.
   Pescado blanco a la plancha.
   1 Yogur

Día 4º
Almuerzo:
   Alcachofas al horno con ajo y perejil.
   1 hamburguesa.
   15 almendras.
Cena:
   Sopa de verduras.
   Revuelto de setas.
   1 Cuajada.

Día 5º
Almuerzo:
   Puré de zanahoria y cebolla.
   Lomo con pimientos.
   1 Kiwi.

Cena:
   Caldo de pollo, jamón y queso.
   Pescado hervido con cebolla.
   1 Trozo de piña natural.

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